劉立才和老伴在新加坡的合影。

　　劉立才，85歲，他說自己是“85后”。記者和劉大爺聊了一會(huì)兒，發(fā)現(xiàn)老人還真是“85后”——平板電腦支著，手機(jī)里各種微信群響個(gè)不停，走哪兒都玩自拍，還要美顏功能……劉大爺是西安人，退休后和老伴“人在旅途”20多年。現(xiàn)在，老人天天更新朋友圈，曬和老伴旅游照片秀恩愛，成了老友們眼中的“網(wǎng)紅”。前年夏天，他和老伴第一次來哈爾濱避暑，在朋友圈曬各處美景。結(jié)果，南方老友們看后都要老劉“組團(tuán)”帶他們到哈爾濱，說要一起當(dāng)“候鳥”。

　　團(tuán)員平均年齡超過80歲

　　來到哈市潤福老年公寓劉大爺?shù)摹昂蝤B”房間時(shí)，老爺子正在拿iPad上網(wǎng)。劉大爺和老伴羅明桂說，他們來哈爾濱剛一周，先來“打前站”。這幾天已經(jīng)把這面的情況給老友們做了個(gè)詳細(xì)語音、圖片匯報(bào)，讓他們放心出發(fā)。

　　劉大爺帶的團(tuán)的“團(tuán)友”平均年齡都在80歲以上。由于人人都有老年病，到異地住上一段時(shí)間都要先去醫(yī)院體檢、和家里人開會(huì)商量。上了歲數(shù)，不用別人說，老人們自己都比較害怕，所以去年跟著劉大爺來的15位“候鳥”老人，今年明確表態(tài)肯定來的只有三四人。另外，還有幾位是從來沒來過哈爾濱的南方老人，正在家鄉(xiāng)體檢做出發(fā)準(zhǔn)備。

　　劉大爺“組團(tuán)”基本靠微信群。前年夏天，他和老伴第一次來哈爾濱避暑當(dāng)“候鳥”，經(jīng)常把哈爾濱的美景發(fā)群里。之后，在南方被熱得受不了的老友發(fā)了語音，“老劉，我們也想去哈爾濱�！眲⒋鬆斁烷_始組團(tuán)，讓老友們來哈爾濱享福。

　　拒絕“宅”走出去才“嗨”

　　在哈爾濱當(dāng)“候鳥”，老劉的團(tuán)可不是“老老實(shí)實(shí)”地窩在老年公寓里，是要走出去才“嗨”。去了中央大街、太陽島、植物園、金河灣濕地，還去了漠河、黑河等地兒，今年計(jì)劃著去珍寶島。劉大爺說，他和老伴都愛旅游，退休前二人都在部隊(duì)工作，幾十年的兩地分居生活在退休時(shí)才結(jié)束。退休后的前12年，二人幾乎走遍了全國。后來，一看國內(nèi)都玩遍了，二老又開始出國玩，新加坡、韓國、日本，去年還特意從哈爾濱去了趟俄羅斯旅游。

　　年輕時(shí)忙工作，人到中年又上有老下有小。退休了時(shí)間也有了，孩子們也都成家了，于是劉大爺和老伴商量，今后得為自己活了。“我們老兩口沒啥特別愛好，就是都愛溜達(dá)，愛看山山水水。又不用向子女要錢，我們退休金足夠。”劉大爺開玩笑地說，“人在天堂，錢在銀行，才是最可怕的。趁身體還能走得動(dòng)，多出去走走挺有意思的�！�

　　哈爾濱空氣好人豪氣

　　見多識(shí)廣的劉大爺最后在眾多城市中，選擇了哈爾濱作為避暑“候鳥”城市，自有他的道理。

　　劉大爺說，夏天涼爽的城市也有不少，如昆明、煙臺(tái)等，可和哈爾濱比起來，它們的優(yōu)勢(shì)就弱了，潮濕、蚊子多�！肮�爾濱涼快，晚上睡覺不用開空調(diào)，空氣還好，蚊子也不多，大米特香。哈爾濱人也豪爽大氣，走街上問個(gè)路，小姑娘美得像模特，熱情地領(lǐng)著我們走了兩條街，直接給帶到目的地�！眲⒋鬆斝χ�說。

　　劉大爺說，他想以“過來人”的身份勸老年人，要抓緊時(shí)間來享受晚年生活。60多歲時(shí)，身體和精神頭是5年一個(gè)變化；70多歲時(shí)，是3年一個(gè)變化；過了80歲，是1年一個(gè)樣�。�

　　劉大爺?shù)酿B(yǎng)生經(jīng)

　　劉大爺自創(chuàng)一套“八項(xiàng)注意”養(yǎng)生經(jīng)，經(jīng)過自己多年親身實(shí)踐，效果挺好。現(xiàn)在，他想通過《新晚報(bào)》，將養(yǎng)生經(jīng)推薦給哈爾濱的老人：1.年輕心態(tài)，六十為界；2.遇到生氣不超過5分鐘；3.均衡營養(yǎng)，早飯吃得像皇帝，晚飯吃得像乞丐；4.適量運(yùn)動(dòng)，每天六千步；5.戒煙戒酒，尤其是遠(yuǎn)離二手煙；6.感冒、拉肚子盡量少吃藥，其他身體不適要及早治療；7.四季如春的生活，減少溫度大起大落，冬季上海南，夏季來哈爾濱；8.充足睡眠，晚上十點(diǎn)前入睡，午睡一個(gè)小時(shí)。