郎導(dǎo)給大家提出要求

17日上午，世預(yù)賽出征前的最后一堂訓(xùn)練課。郎導(dǎo)一大早就來到訓(xùn)練館，和姑娘們一起熱身、康復(fù)。

由于球隊18日凌晨就要出發(fā)，下午的訓(xùn)練課取消，接發(fā)球和身體訓(xùn)練都挪到了上午。

有球訓(xùn)練前，一個隊員拿紗布纏手，郎導(dǎo)走過來提醒她，纏好了就回去，東西交給衛(wèi)大夫整理。不浪費時間，珍惜每次訓(xùn)練機會，這是郎導(dǎo)對每個隊員的要求。

郎導(dǎo)對袁心玥要求格外嚴(yán)格：一個發(fā)球失誤，五個俯臥撐。

這天訓(xùn)練館里還來了一群特殊的客人，他們是國際奧委會派來給郎導(dǎo)拍記錄片的攝制組。

“作為一個女性，無論身份是教練員還是運動員，郎導(dǎo)都取得了非常高的成就，毫無疑問她是一個傳奇�！边@個項目的中國區(qū)負(fù)責(zé)人說起郎導(dǎo)，語氣里充滿仰慕和崇拜。

他們還請來了郎導(dǎo)以前體校的同學(xué)，向她了解80年代五連冠的盛況。老友相見，分外親切，郎導(dǎo)攬著老同學(xué)的肩，跟她好好親熱了一番。

技術(shù)訓(xùn)練后，身體訓(xùn)練任務(wù)由丹尼爾負(fù)責(zé)下達。原本對中文一竅不通的他，現(xiàn)在不但能大致聽懂大家在說什么，還能偶爾講兩句中文，再結(jié)合肢體動作，和姑娘們之間已經(jīng)形成一種特殊的交流方式。

離開健身房時，袁心玥提醒大家別忘了把水帶走，連聲喊了幾句“水”，張常寧聽見了，逗她說：“好的好的，知道了，大家別拿水，都留給袁心玥啊！”

朱婷和安導(dǎo)走在最后，討論出發(fā)要帶的設(shè)備器材等事宜。

出發(fā)前的最后一次動員，郎導(dǎo)說：“這次比賽對手實力不強，但不能說對手弱一點我們就動員少一點。尤其是東道主哈薩克斯坦，第二場，我們不知道對方會出什么陣容，有可能還是那些人，也有可能有變化，這時候我們就要靠臨場閱讀，及時應(yīng)變，不能犯低級錯誤�！�

郎導(dǎo)還舉了荷蘭女排世預(yù)賽的例子警醒大家不能輕敵：“荷蘭隊在阿塞拜疆打小組賽，荷蘭的世界排名比東道主高多了，結(jié)果0比3輸了，只能去打落選賽。這提醒我們要好好動員，集中精力，打出水平。幾位老隊員，曾春蕾也好，顏妮也好，包括袁心玥，上場就要全力以赴，兢兢業(yè)業(yè)，帶頭做好�！�

最后郎導(dǎo)要求大家訓(xùn)練時要集中精力，不能受傷：“訓(xùn)練換了環(huán)境，換了場地，有點時差，越是在這個時候越是要高度集中。有的人不高度集中就容易犯錯誤。你們想休息，也不能‘自殘’。因為精力不集中導(dǎo)致的受傷必須堅決杜絕。”

“希望大家把這個球打好，嚴(yán)格要求自己，也相信大家一定能夠做好，完成好今年的最后一個比賽�！�

中國女排今天凌晨出發(fā)前往哈薩克斯坦阿拉木圖，參加為期五天的世錦賽亞洲區(qū)預(yù)選賽，比賽將于20至24日舉行。