上廁所是再普通不過(guò)的事，拉大便和排小便在廁所中完成。但有很多年輕人上廁所時(shí)會(huì)犯有一些錯(cuò)誤，結(jié)果導(dǎo)致痔瘡、尿路感染和便秘等一系列疾病來(lái)臨。

上廁所哪5個(gè)錯(cuò)誤會(huì)引發(fā)疾��？

1、上廁所的時(shí)間太長(zhǎng)

上廁所的時(shí)間需控制在3~5分鐘以?xún)?nèi)，但有很多年輕人習(xí)慣上廁所時(shí)刷小視頻或讀書(shū)看報(bào)，一呆就是十幾分鐘。但長(zhǎng)期保持坐便或蹲便姿勢(shì)，會(huì)增加腸道承受壓力，再加上上廁所的時(shí)間太長(zhǎng)，易引起肛墊下移，導(dǎo)致痔瘡和脫肛等。特別是腦血管疾病或高血壓患者，不能長(zhǎng)時(shí)間蹲著，不然會(huì)升高血壓，引起腦供血不足，誘發(fā)腦中風(fēng)、急性心肌梗死或猝死等。

2、憋一會(huì)再去廁所

很多人有尿意或便意時(shí)因?yàn)闀簳r(shí)性繁忙而憋著，實(shí)在憋不住才去廁所。但長(zhǎng)時(shí)間憋尿，會(huì)使得尿道括約肌和膀胱一直處于高壓狀態(tài)，引起局部松弛而導(dǎo)致漏尿、尿頻或尿不盡。長(zhǎng)時(shí)間憋便可降低直腸對(duì)糞便的敏感度，從而引起排便困難，大便變得干硬，同時(shí)也會(huì)導(dǎo)致肛裂和便秘等。此外糞便在腸道中停留時(shí)間長(zhǎng)，含有的細(xì)菌會(huì)擾亂腸道正常的菌群環(huán)境，升高腸癌風(fēng)險(xiǎn)。

3、用力排大便

平時(shí)吃的蔬菜水果少，很少喝水等會(huì)使得糞便又干又硬，排大便時(shí)甚是費(fèi)勁。若用力排大便時(shí)會(huì)突然升高腹部壓力和顱內(nèi)壓，增加心臟、大腦以及肛門(mén)負(fù)擔(dān)。平時(shí)要多喝水，多吃綠葉蔬菜水果和粗糧，避免大便干結(jié)，若是頑固性便秘的人，需按照醫(yī)生囑咐用藥，解決便秘問(wèn)題。

4、沒(méi)有掌握擦屁股的方向

不管大便還是小便后，擦屁股的正確方向是從前往后擦。因?yàn)槟虻辣容^脆弱，根本不能對(duì)抗病原菌，反而肛門(mén)抵御病菌能力強(qiáng)。從前往后擦拭，能避免肛門(mén)部位的細(xì)菌接觸尿道，降低患上尿路感染風(fēng)險(xiǎn)。

5、從來(lái)都不看糞便

很多人上完廁所后隨手把糞便沖走，但這是錯(cuò)誤的做法。糞便是身體健康的風(fēng)向標(biāo)，能通過(guò)糞便的形狀和顏色大致了解身體狀況。正常情況下糞便質(zhì)地柔軟，表面光滑，呈現(xiàn)香蕉狀。若糞便干凈又褶皺，說(shuō)明便秘，若糞便呈現(xiàn)水狀，說(shuō)明腹瀉。通常糞便顏色呈現(xiàn)棕色或棕黃色，若表面沾有鮮紅色，說(shuō)明直腸息肉或肛裂、痔瘡。糞便中混有暗紅色，說(shuō)明患有胃部大小腸疾病。呈現(xiàn)灰白色，說(shuō)明患有肝膽部腫瘤和膽道結(jié)石。呈現(xiàn)暗綠色，說(shuō)明腸道功能失調(diào)以及消化不良。呈現(xiàn)黑亮柏油色，說(shuō)明消化道出血。

溫馨提示

戒掉上廁所的一些壞習(xí)慣，有尿意和便意時(shí)需立馬排出，切不可硬憋著。只要糞便顏色正常，不是太松或太硬，一天拉一次大便是最好的。每天早晨醒來(lái)后，不管有沒(méi)有便意，都要去廁所蹲一蹲，久而久之能形成排便條件反射。另外要多喝水，多吃含膳食纖維的食物，能幫助軟化大便，利于糞便正常排出，防止發(fā)生大便干結(jié)或便秘。